{"id":8367,"date":"2015-09-07T10:11:18","date_gmt":"2015-09-07T08:11:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ccooservicios.es\/caser\/zona\/estatales\/el-sindrome-postvacacional\/"},"modified":"2026-04-15T23:25:20","modified_gmt":"2026-04-15T21:25:20","slug":"el-sindrome-postvacacional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ccooservicios.es\/caser\/comunicados\/el-sindrome-postvacacional\/","title":{"rendered":"EL SINDROME POSTVACACIONAL"},"content":{"rendered":"

El s\u00edndrome postvacacional es una
\nentidad a la que se le est\u00e1 dando cada vez una mayor importancia, aunque no
\nest\u00e1 aceptada como enfermedad en las principales clasificaciones
\ninternacionales. Hace unos a\u00f1os, era pr\u00e1cticamente desconocida su existencia,
\nlo cual no quiere decir que hubiera personas que lo estuvieran padeciendo.<\/strong><\/p>\n

El s\u00edndrome postvacacional es un
\nproceso de adaptaci\u00f3n necesario cuando se entra de nuevo en contacto con la
\nvida activa. Cuando este proceso de adaptaci\u00f3n fracasa, entonces se genera una
\nserie de molestias, pero que no pueden catalogarse como enfermedad. Por otro
\nlado, hay autores que defienden la definici\u00f3n de este proceso como una
\nenfermedad. Debe considerarse como tal si se tiene en cuenta que enfermedad es
\ncualquier problema que afecta a nuestra espera de bienestar. Este bienestar no
\nincluye el aspecto solamente f\u00edsico, sino que tambi\u00e9n abarca el emocional,
\nsocial,etc.<\/p>\n

<\/strong><\/p>\n

Caracter\u00edsticas del s\u00edndrome postvacacional<\/strong><\/p>\n

Lo habitual es padecer a la
\nvuelta de vacaciones un cuadro de debilidad generalizada y astenia. Puede haber
\nproblemas de insomnio que conviven con una somnolencia importante a lo largo
\ndel d\u00eda. La capacidad de concentraci\u00f3n se ve limitada, as\u00ed como la tolerancia
\nal trabajo, que viene caracterizada como una sensaci\u00f3n de desidia y hast\u00edo.
\nIncluso en ocasiones, puede aparecer una sensaci\u00f3n de angustia vital que puede
\nllevar a un bloqueo en el cual la persona que lo presenta es incapaz de tomar
\ncualquier decisi\u00f3n. <\/p>\n

Puede haber un cambio de car\u00e1cter
\ncon cierta agresividad, sin embargo, se establece habitualmente y de forma
\nprogresiva una sintomatolog\u00eda m\u00e1s propia de un cuadro depresivo. Por todo ello,
\nse ven afectados diversos aspectos del estilo de vida. El trabajo, resulta
\ndif\u00edcil de realizar. <\/p>\n

La concentraci\u00f3n, as\u00ed como la
\ncapacidad de tomar decisiones, est\u00e1 deteriorada. Puede ser imposible ordenar la
\nagenda y poner en marcha todas las gestiones o encargos propuestos. Por ello,
\npuede iniciarse un verdadero c\u00edrculo vicioso en el cual el trabajo se va acumulando,
\ncon lo cual se une al nuevo trabajo por realizar, aumentado por el retraso de
\ntoda la labor acumulada a lo largo del periodo vacacional. <\/p>\n

Una persona introducida en esta
\ndin\u00e1mica puede acabar en un callej\u00f3n sin salida. Las relaciones con los dem\u00e1s
\npueden deteriorarse. Los m\u00e1s cercanos en el trabajo y en el hogar pueden sufrir
\nlas consecuencias. Un car\u00e1cter agriado incluso violento puede introducir
\ntensiones en nuestras relaciones con los dem\u00e1s, pudiendo llegar a producir,
\nsobre todo si por parte de la otra persona no tiene una conciencia real de lo
\nque est\u00e1 ocurriendo. Esta crisis puede afectar no s\u00f3lo a las relaciones
\nemocionales sino tambi\u00e9n a las laborales. A nivel personal se tiene conciencia
\nde que algo no funciona. <\/p>\n

Posiblemente, en primer lugar
\npredomine una sensaci\u00f3n de desconcierto ante algo que ha surgido casi por
\nsorpresa y que no se manifiesta con una sintomatolog\u00eda concreta que nos permita
\nidentificar el origen del problema. Se intenta seguir adelante a pesar de que
\ncualquier prop\u00f3sito de superar el bache parece acabar en fracaso. <\/p>\n

Esta sensaci\u00f3n de no levantar la
\ncabeza y de asistir at\u00f3nito a un desmoronamiento de nuestra forma de vida puede
\nllegar a la  persona que padece este
\nproblema a una inquietud e inseguridad. Este s\u00edndrome puede cursar con una
\nintensidad muy variable y de diferentes formas. En algunos casos, esta
\nvariabilidad puede hacer muy dif\u00edcil su detecci\u00f3n. Esta falta de diagnostico
\npuede llevar a manifestar una incomprensi\u00f3n hacia estas personas que pueden
\nagravar el cuadro. <\/p>\n

Existen algunas situaciones o
\nestados que predisponen a padecer este s\u00edndrome:<\/p>\n

1-     Vacaciones
\nlargas, agotadoras o durante las que no se descansa adecuadamente. <\/p>\n

2-     Adaptaci\u00f3n
\ninsuficiente al \u00e1mbito laboral, presente incluso antes de las vacaciones. Falta
\nde motivaci\u00f3n laboral. <\/p>\n

El reloj interno<\/strong><\/p>\n

Las personas, habitualmente,
\nnecesitan una serie de condiciones para desarrollar su actividad y organizar
\nuna forma  de vida en la cual se sienten
\nla mayor parte de las veces a gusto. Para ello, se lleva una rutina que sueles
\nestar de acuerdo con el biorritmo peculiar. <\/p>\n

Toda esa actividad est\u00e1 de
\nacuerdo con una especie de reloj interno que marca el estado en el que el
\norganismo se encuentra. Adem\u00e1s, se necesitan una serie de motivaciones que
\nimpulsen a seguir adelante a lo largo de la vida. Estas motivaciones act\u00faan
\nmuchas veces como parachoques que permiten superar diferentes dificultades. <\/p>\n

La presencia actual de estas
\nmotivaciones otorga una especial resistencia frente a la adversidad. Un fallo
\nen ese biorritmo habitual, as\u00ed como una ausencia de dichas motivaciones en el
\ncontexto de una vuelta a la vida ordinaria tras un periodo vacacional puede
\nproducir aparici\u00f3n de este s\u00edndrome. Durante las vacaciones, es de todos
\nconocido que este ritmo de vida sufre un cambio significativo. <\/p>\n

Desaparece el ritmo de trabajo,
\nmientras  que los periodos de descanso se
\nprolongan a lo largo del d\u00eda. El descanso al mediod\u00eda adquiere una mayor
\nimportancia, favorecida muchas veces por una actividad nocturna intensa. La
\nhora de acostarse se retrasa, con lo cual lo mismo ocurre con la de levantarse.\n<\/p>\n

Esto unido a una ausencia casi
\ncompleta de rutina, con un desorden total de nuestros h\u00e1bitos, incluidos las
\ncomidas, da lugar a que nuestro biorritmo se vea profundamente afectado. La
\nvuelta a la vida ordinaria puede suponer un cambio brusco para el organismo. <\/p>\n

Se restituye la rutina a la cual
\nten\u00edamos acostumbrado nuestro cuerpo, sin embargo, en el momento de nuestra
\nincorporaci\u00f3n a esta rutina, nos falla lo fundamental. Si no se produce ese
\nacoplamiento r\u00e1pidamente a este nuevo ritmo de vida, se produce una falta de
\ncoordinaci\u00f3n entre lo que la rutina nos exige y lo que podemos ofrecer. <\/p>\n

Por otro lado, la ausencia de
\nmotivaciones o la focalizaci\u00f3n excesiva de \u00e9stas alrededor del periodo estival
\nda lugar a que una vez acabadas las vacaciones, desaparece cualquier motivaci\u00f3n
\nque nos anime a seguir adelante, sobre todo cuando contemplamos con pavor  como hasta el siguiente periodo vacacional
\ntiene que transcurrir todo un a\u00f1o. La concurrencia de ambos fen\u00f3menos puede dar
\nlugar a la aparici\u00f3n de \u00e9ste s\u00edndrome. <\/p>\n

El mejor remedio, la prevenci\u00f3n <\/strong><\/p>\n

El remedio, como ocurre muchas
\nveces, est\u00e1 en prevenir su aparici\u00f3n. En este sentido se pueden intentar
\ndiversas medidas. El periodo vacacional permite una libertad que no se tiene en
\notros periodos del a\u00f1o. Ahora bien, mantener cierto horario nos permitir\u00e1 que
\nsigamos con un cierto biorritmo. <\/p>\n

A medida que se acerca el final
\nde las vacaciones, una vuelta progresiva, aunque no sea completa, a la rutina
\nhabitual puede favorecer que ese cambio no resulte dram\u00e1tico ni catastr\u00f3fico.
\nEvitar una motivaci\u00f3n personal excesivamente centrada en las vacaciones. No se
\npuede estar deseando las vacaciones durante una mitad del a\u00f1o y lamentarse de
\nque hayan acabado durante la otra mitad. <\/p>\n

Por ello, es conveniente mantener
\ndeterminadas aficiones. Puede haber aficiones que se hayan iniciado durante las
\nvacaciones, que sea recomendable mantener a lo largo del a\u00f1o. Evidentemente, no
\ndeben ser aficiones muy unidas al periodo del a\u00f1o en el que se encuentre cada
\npersona. En relaci\u00f3n a todo lo anterior, la divisi\u00f3n del periodo vacacional en
\nvarias partes, puede ayudar de forma importante a cumplir estos objetivos. Evitara
\nque exista una sensaci\u00f3n de saturaci\u00f3n respecto a las vacaciones y nos ayudara
\na la vuelta saber que todav\u00eda nos quedan. <\/p>\n

Si a la vuelta de las vacaciones
\nse produce un enfrentamiento, un trabajo acumulado durante el periodo estival,
\nse pueden seguir algunas recomendaciones. <\/p>\n

En primer lugar, ordenar la mesa
\nde trabajo evitando los montones ca\u00f3ticos. Se debe hacer un esfuerzo en
\nintentar organizar la agenda, estableci\u00e9ndose un plan de lucha real que intente
\nafrontar las tareas pendientes con un orden de prioridades. <\/p>\n

Si a pesar de todo lo anterior se presenta este
\nproblema, la ayuda de un especialista puede ser muy importante. Aportar\u00e1 la
\nayuda necesaria, que en ocasiones podr\u00e1 ser farmacol\u00f3gica, sobre todo si se
\npresentan problemas de ansiedad e insomnio. <\/p>\n

<\/div>\n
Fuente CUN<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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